Am Sonntag stand dann der Reppischtallauf auf meinem Plan. Ich war mir nicht sicher, ob ich starten sollte. Da der Wettkampf lediglich über 4km ausgetragen worden ist, entschied ich mich, trotzdem zu starten. Es war zugleich meine erste Gelegenheit meinen neuen Wettkampfschuh zu testen. Genau um 11 Uhr fiel dann der Startschuss. Von Anfang an, ging es zur Sache. Vor mir lief ein Läufer, der sich ständig nach mir umdrehte. An der ersten Steigung erhöhte er das Tempo. Ich muss ein paar Schritte abreissen lassen. Auf dem kommenden Flachstück konnte ich wieder aufschliessen und die Gruppe anführen. In der nächsten Steigung erhöhte ich selbst das Tempo und liess so meine Verfolger hinter mir. Mit knapp 30 Sekunden Vorsprung stürzte ich mich ins Ziel. Das Rennen beendete ich mit 16 Minuten, was einen Schnitt von 4min/km ergibt. Für mich ist das schon eine gewaltige Steigerung und lässt auf mehr hoffen.

Mit dem neuen Wettkampfschuh bin ich soweit zufrieden. Er fühlt sich leicht an und lief sich sehr direkt. Bei engen Kurven fehlt mir ein wenig der Halt. Für kurze Wettkämpfe wird er aber mein neuer Begleiter werden. Der nächste Wettkampf wird der Bremgartner Reusslauf sein, bei welchem ich wieder einen 4min Schnitt laufen will.

1.Rang beim Reppischtallauf

Testen konnte ich ihn leider noch nicht, da ich seit 3 Tagen eine Lauf- und Bikepause einstreuen musste, da die Sehnen in der Kniekehle nicht so ganz mit meinem intensiven Training zufrieden waren

Leider habe ich nicht beachtet, dass die Schuhe farblich nicht zu meinem Hammerteam-Dress und zu meiner Wettkampfbrille passen. Als Triathlet ist das schon fast eine Sünde. Muss ich deswegen die Schuhe etwa umtauschen?

Auf Facebook wurde ich auf dieses Buch aufmerksam gemacht. Nun bin ich gespannt, was es zu bieten hat. Wenn ich jedoch das Inhaltsverzeichnis lese, dann hört es sich eher nach einem Zauberbuch an. Hier nur einige Themen, die behandelt werden:

• Wie sie 10 Kilo in 30 Tagen abnehmen – ohne Sport versteht sich!!
• Wie sie ihren Fettabbau um 300% steigern mit ein paar Eisbeuteln.
• Wie bauen sie 15 kg Muskelmasse in 28 Tagen auf mit nur 4 Stunden Training pro Tag.
• Wie sie sich mit nur 2 Stunden Schlaf täglich vollständig ausgeruht fühlen.
• usw.

Wenn ich diese Punkte gelesen habe, dann musste ich schmunzeln. Ich halte euch aber auf dem Laufenden…

Mit dem Schwimmen darf ich erst wieder ab dem kommenden Samstag beginnen. Da gilt es nun, das Verpasste aufzuholen. Die letzte Woche waren wir ausserdem noch in den Ferien. Dabei durften die Laufschuhe nicht fehlen. Die Einheiten waren ein wenig kürzer, dafür intensiver. Heute Morgen besuchte ich aber schon wieder das Fitnesscenter und die Spinningstunde. Es gilt nun auch, 3-5 Kilogramm an Körpergewicht abzubauen, damit ich über die Hügel kommen werde; die Konkurrenz schläft nicht Ab heute werdet ihr regelmässiger von mir lesen können…

Ich kann euch versichern, dass so eine Zwangspause kein Zuckerschlecken ist. Während der heutigen Kontrolluntersuchung besprachen wir das weitere Vorgehen. Da die Narben relativ gut verheilen, muss ich nur noch eine Woche zu Hause bleiben. Anstregende Arbeit und Sport sind aber weiterhin tabu. Ab dem 19.Dezember kann ich wieder mit der Arbeit und dem Sprot loslegen. Leider muss ich mit dem Schwimmen aber noch bis Mitte Januar warten, dann aber sollte einem geregelten Triathlontraining nichts mehr im Wege stehen. Dann werden wohl auch die angefutterten Pfunde abgearbeitet werden – die neue Saison kann kommen!

der 1.Tag nach der Operation